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糖尿病友的夏日保健【消息】

发布时间:2020-09-16 19:00:06 阅读: 来源:滴灌带厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

作为糖尿病患者日常保健的重要一环,夏季保健有它一定的特殊性,一些具体的细节糖尿病友必须了解和掌握,这对保持血糖和病情的稳定大有帮助。

运动篇因为运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于脂肪代谢和增强心肺功能,所以,糖尿病病友在夏季也要坚持适量运动,以使机体保持良好的状态。

夏季早晚气温较低,运动最好在此间进行,可选择步行、做操、打拳等运动方式,尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。

应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动,运动强度不宜过大,注意运动过程中要及时补充水分,以免出现中暑、脱水或低血糖发作。

为了预防糖尿病足,糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走,因糖尿病导致的外周神经病变使皮肤的感觉迟钝,自我保护功能减退,足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋,以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。

监测篇夏季患者血糖容易波动,因此,要经常监测血糖。夏季由于汗液增多,致使尿量减少,尿液浓缩,尿糖不能真实反映血糖水平,而应当以血糖检测为准,尽量使空腹血糖稳定在4.4~6.0mmol/L,餐后血糖稳定在5.5~8.0mmol/L。如不达标,应及时就医,调整治疗方案。

卫生篇夏季糖尿病患者尤其要注意饮食卫生和个人卫生,以防感染。糖尿病患者本身抵抗力较差,如不注意饮食卫生,吃了不洁的生冷食品,很容易患上急性胃肠炎,呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱,诱发高渗性昏迷,还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。

糖尿病病友在夏季要勤洗澡更衣,保持皮肤洁净清爽,避免细菌和真菌感染(如脚癣)。夏季被蚊虫叮咬后,千万不要用力搔抓痒处,以免皮肤被抓破后引起感染。可用花露水等止痒。

另外,睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇,用空调时要注意温差不要太大,以防受凉,引起上呼吸道感染。

心理篇炎炎夏日,酷暑难耐,病友往往心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳,容易造成血糖波动、升高,故糖尿病患者在夏季要注意保持心理平衡,做到息其怒,静其心,安其神,以达到心静自然凉的健康状态。

总之,糖尿病病友在夏季更要注意生活保健,坚持规律用药,调整好起居饮食,以平安度过夏天。

(实习编辑:谢运胜)

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