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准妈妈贴秋膘应怎么吃孕妇3种食物不能吃-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:26:14 阅读: 来源:滴灌带厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇“贴秋膘”应该怎么吃?在我国民间有“贴秋膘”的说法,由于人在夏季容易缺觉、出汗、食欲不高、常食冷饮等,会引起身体消瘦、体质下降,因此在立秋后要把身体亏欠的,通过饮食补回来。

那么,准妈妈要怎么吃才是健康的“贴秋膘”呢?贴秋膘就是多吃肉多长肉吗?其实贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”,而是把夏天缺的营养补回来,增加身体的抵抗力,为即将到来的寒冬作准备。那么,孕妇怎样贴秋膘呢?哪些食物是孕妇不能吃的?

孕妇“贴秋膘”的原则

首先,饮食过于油腻对孕妇不好。孕妇,特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好,过于油腻的食物会让孕妇反胃,即便吃下去也会出现消化不良,而且油腻食物容易令人产生饱腹感,影响吃其他食物,影响孕期营养全面吸收。另外,孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重,影响健康。

其次,夏日脾胃虚弱,立秋不宜大量进补。其实不仅是孕妇不宜在刚刚立秋的时候大量进补,普通人也要注意。夏季高温高湿环境容易让人茶饭不思,食物偏于清淡,脾胃相对虚弱,突然进补大量不易消化的肉食,容易增加胃肠负担,造成消化功能紊乱。随着季节的变换,饮食也需要一个慢慢调理的过程,不宜突然大量进补。

同时,立秋后气候日益干燥,孕妇宜多食用蔬菜水果。立秋之后雨水减少,人们会感到秋高气爽,但气候会越来越干燥,特别是北方人们比夏季更容易上火。我们知道很多孕妇由于怀孕会造成便秘,再加上干燥的天气也容易加重便秘,另外皮肤也日益干燥,容易出现妊娠纹等。所以,立秋以后更应当注意多食用蔬菜水果等,增加纤维和水分,所以此时不宜以肉食为主,即便“贴秋膘”也要注意荤素营养搭配。

孕妇在“贴秋膘”的同时还要注意以下3种食物是不能吃的哦。

秋天孕妇不能吃的食物

大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离。金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。

葡萄不可多吃。秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。

葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

孕妇“贴秋膘”方法要科学,注意秋天饮食禁忌哦。

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